22.heinäkuuta 09

Elikkä tossa olin tohon hovisuolle lähdössä reenaamaan. Pistin kamoja reppuun ja päätin lyödä luistimet jalkaan.Sitte kun olin just lähössä niin huomasin että oikeen jalan takarengas oli jotenki tukos. Rupesin kattoon et mikä on vikana. Hoksasin että rengas oli halki.



Tästä oli tietty tuloksena renkaitten vaihto. Vaihdoin renkaat ja lähdin hovisuolle. Renkaat oli hiukan isommat kuin vanhat, joten luistelu tuntu jotenki oudolta. Totuttelin siinä sitte sen illan noihin uusiin renkaisiin.Yks ajatus vaan jäi pyöriin päähän. Mitenhän mä oon ton saanu hajalle.

-Arttu-

luistelupaikat

Kävelin tuossa eilen kotiin töistä ja kuinka ollakkaan, Helsinki yllätti.



Tallustelin pukinmäkeä pihlajamäen tuntumassa ja mitä löysinkään? Freestyle puiston. Siis MITÄ? Freestyle PUISTO. Enpä ole kuullut mitään kaupungilta, että Savelaan on tällainen perustettu. Ja taitaa aika tuore ollakin.


Eihän siinä mitään. Tuo "freestyle" sana vaan kolahti aika syvälle ja kovaa, kun meidän laji nimenomaan on tätä aivan kirjaimellisesti, emmekä ole kuulleet koko hommasta yhtään mitään. Siinä sitten ihmettelin, että miksi asiasta ei ole informoitu.

Olen yrittänyt junailla meille jo parisen vuotta paikkaa, jossa voisimme harjoitella luistelua sisätiloissa - lähinnä talvisaikaa varten. Jätkäsaaressa sijaitsevaa bunkkeria olen koittanut saada meille käyttöön, koska siellä ei ole nyt minkäänlaista toimintaa. Kumma kyllä, tähän ei saatu lupaa. Tilat ovat tyhjillään ja hyödyttöminä.

Selvästi kaupunki näyttää panostavan liikuntatoimintaan ja on rakentanut liikuntapuiston. Liikuntapaikkoja ja liikuntapuistoja tulee, Savelan puistosta löytyi jopa pyöräilyyn temppu-hiekkarata jonka pituus on suunnilleen freestyle slalomiin tarvittava - ellei isompi.

Ihmettelen, ettei kaupunki pysty rakentamaan meille 40 x 12 metrin kokoista tasaista aluetta, missä voisi harrastaa lajia. Tätä voisi käyttää myöskin kisoissa ja muiden lajien harrastamiseen.

Olen esittänyt kaupunkisuunnitteluun kommenttejani, toivottavasti saisimme tänne vähän lähemmäs keskustaa tällaisen paikan.

Helsingistä puuttuu myös ulkokäyttöön sopiva tasainen tila. Missä ovat ne isot aukiot, joita muissa suurkaupungeissa näkee? Sellaiset aukiot mahdollistavat esim. tällaisten lajien harrastamisen itsessään. Freestyle slalom ei ole pelkästään urheilua - vaan katukulttuuria.
Näitä olen hokenut ...

ps. Kyllä se vedenkorjuu osataan tehdä niin, että alustasta saadaan tasainen! Jos alueella on metsää ympärillä, niin mitä väliä ? Minä vaikka suunnittelen, jos joku muu ei tätä osaa !

Kuitenkin oli positiivista huomata että Helsingin kaupunki on panostanut liikuntamahdollisuuksiin. Voitaisiin kokeilla kyseistä paikkaa joku päivä.

Tuonne täytyy kuitenkin tallustella. Alue on ruohon ja sorateiden keskellä. Autolla voitais lähtee kokeilemaan, vaikka kimpassa.



Näytä suurempi kartta

12.7.2009 sessio!!!

Taas oli sessiota kerrassaan eilen. Käytiin tyyppaa uus mesta Kampin Energiatalon edustalla ja täytyy sanoo et kyllä siitä tais tulla meidän iltasessiopaikka. Oli se aika hyvä ja alusta ennen kaikkea tuntu olevan tasanen. Ei me siihen kuitenkaan jääty kun Janne tuli ja oli et:"Mennään hietsuun, mennään hietsuun, mennään hietsuun, mennään hietsuun, mennään hietsuun, mennäään hietsuun, mennään hietsuun, mennään hietsuun". No sit me mentiin hietsuun.

Hietsussa nyt oli aika perusmeininki taas. Multa lähti vähän touhu käsistä, Seppo oli muuten vaan Seppo ja Janne oli krapulassa. Eli FFSS treenit oli taas käynnissä - 2 istuu, syö heinää ja ihmettelee ja yks tekee. Sehän on ihan niinkun valtion hommissa. Mut tulipahan siinä vähän treenatuakin eikä vaan setitettyä koko aikaa. Seppo oppi sunin ja väärinpäin total crossin, Janne handlas kans vähän sunia ja oli kiva nähä et takaperin yhellä jalalla alko sujuu jo aika hyvin. Huom tämä kaikki tapahtu, kun olin eka potkinu perseeseen molempia niin paljon et huh huh. Mulla yhessä vaiheessa korean spin lähti menee ihan et wooooooooow. Mut joo sellasta....

Sit ihmettelin ettei heelaus onnistu niinkun yhtään. Jannen kaa tultiin sit siihen lopputulokseen, et vaihdetaan takarenkaat keskenään ja kokeillaan sit uusiks ja kyllä lähtee sanon mä. Heelaus meni ihan kuin kim sung jinillä konsanaan. Jotain hämärää siinä toisessa renkaassa oli, mut en oo keksiny et mitä. Ekan kerran todistin, et jannekin heelas sit 20 conee ja sit se fiilisteli sitä ihan äijänä :) Mut joo on se hieno tunne! Jannelle krediitit siitä. Eikait tässä enempää stooria oo tälle kertaa.

Ainiin ja Sepolle terveisiä. Oikeesti älä oo montaa päivää syömättä, se ei tee hyvää!


-oliver-

Setti Sepon kanssa 8.7.2009

Morjensta vaan taasen! Olipa kerrassa kivat setit tossa eilen Sepon kanssa. Milakin oli jo paikalla ja näytti hyvin oppineen muutamia trickejä. Siitä se lähtee. Me sepon kaa treenattiin korean spinniä (Pantteri) ja Sepollakin se jo sujuu hyvin. Kyl kohta osataan molemmat Pantteri ihan kybällä ja on se kyl kiva pitkästä aikaa oppii jotain uusia muuveja. Korean spinnin jälkeen olis tarkotus alkaa hiomaan samaa liikettä, mutta kantapäällä (Kierukka). Joten kyllä työsarkaa riittä... Hyvä, niin eipähän lopu kiinnostus kesken. Sen jälkeen olis varmaan vuorossa takaperin taka- ja etupyörillä (Lepakko ja paahtopaisti). Joten näillä mennään....

Kaivari on ihan jees treenimesta, mut kyl se alusta alkaa olla aika karhee ja vähän tökkii siinä tietyt liikkeet, joten eiköhän olis aika siirtyä treenaamaan hietsuun minigolf radan kupeeseen. Siinä on kyllä uskomattoman smoothi alusta. Joo mutta eiköhän tää taas tästä....

-oliver-

plustv sponssi

Morjens kaikki lukijat.

Tuossa surffailin nettiä ja löysin tälläsen plustv sponssi sivuston. Plustv.fi/sponssi.
Helpota harrastus toimintaasi ja hae jopa 2000 euron suuruista sponsoria.
Jos nyt käsitin oikein tuonne lähetetään video tai valokuva, jossa kerrotaan/näytetään mihin kohteeseen sponsori on menossa. Mun mielestä suomen Freestyle Slalom toiminta olisi oiva kohde tälläiselle sponssille. Että ei muuta kun kaavaketta täyttämään

-Arttu

21.6.2009 setti sessio!

Moro kaikille lukuisille ihmisille ympäri maailmaa, jotka lukee tätä blogia :) Eilen käytiin Jannen kanssa vetämässä kaivarissa vähän settiä ja täytyy kyl taas sanoo et oli mahtavaa pitkän tauon jälkeen. Kaivarissa oli ihan perusmeininkiä eli jotain treenin tynkää ja sellasta. Kiva oli huomata se vaikka olikin n. 2kk taukoa edellis kerrasta, niin ei se taito mihinkään häviä. Sama vanha Oliver (speedy) oli hetken päästä jo täydessä vauhdissa.

Kaivarista siirryttiin sit tutulle spotille Espalle, jossa vierähti vähän toista tuntia ja kauemminkin olis menny, mut kello oli jo ihan sairaasti ja aamulla 04.30 herätys. Joten masentuneena joutu lähtee kotiin jo klo: 21.36 junalla :-( Mut kyl tästä selvii ja ens kerralla pitää ottaa vähän takasin sit sellasilla 6 h setityksillä. Saatiin taas Jannen kanssa kerättyä aika hyvin populaa siihen kattomaan ja muutamia kunnon aplodejakin tuli.

Mut eipä tässä muuta. Oli pakko vähän kirjottaa kun tämäkin blogi on sukupuutonpartaalla vaikka FFSS elää ikuisesti :-)


-oliver-

ihmisille mielihyvää

Katselin tossa, pidemmän aikaa, kun keski-ikäinen, ilmeisesti aviopari, tappeli siinä toistensa kanssa, penkillä, hieman öristen. Vaimo lähti käppäilemään pari rundia, näytti tosi nuutuneelta ja meni miehen luo takas. Sitten se jotain siinä läpsi miestään, käveli taas, ja meni miehen luo takas. Sitten lopulta lähtivät molemmat kävelemään..

No sitten menivät ohitseni ja kuinka ollakkaan kuinka heillä ilme muuttui katsoessaan pujottelua... molemmat olivat aivan haltioissaan, ja nainen jäi siihen oikein ihmettelemään ja kyselemään että miten tuollaista voi osata. No minäpä vastasin että harjoittelemallahan sitä. Ja että ei ikä ratkaise mitään, kaikki voivat oppia.

Kyllä naisen ilme sitten kirkastui. Tosi mukavaa, huomata että tämä touhu tuo ihmisille niin paljon mielihyvää.

GoExpo lähestyy

No tere taas pitkästä aikaa kaikki ne kolme ihmistä, jotka tätä blogia jaksaa lukea. Aattelin vähän tänne kirjotella jotain kun ei tätä muuten tuu käytettyä juurikaan. Kaikilla tuntuu olevan vähän omat blogit siellä sun täällä. Jotenkin tuntuu turhalta ylläpitää edes koko blogia.

Elikä siis kuntomessut lähestyy kovaa vauhtia ja sinne olis tarkotus koota vähän ohjelmaa. Minä ja Janne vedetään neljä keikkaa päälavalla ja tuodaan taas freestyle slalomia suomalaisille esille. Mullakin on koulu pärähtäny mukavasti käyntiin niin vähän kiirettä teettää kun on paljon muutakin ohjelmaa. No mutta eiköhän tää tästä suttaannu. Palatakseni edelliseen, niin meillä on Jannen kanssa 29.2 perjantaina klo: 16 ensimmäinen keikka sporttilavalla. Sitä koreokrafiaa ollaan hiottu tässä jo jonkun verran, mutta vielä on keskeneränen setti ja enää ens viikonlopun lauantain ja sunnuntai on jäljellä treenaamiseen. 1.3. lauantaina meillä on kaksi keikkaa klo: 11 ja klo: 15 sekä sunnuntaina vielä klo: 15 viimenen esitys.

Tarkotuksena päälavalla on tuoda esiin freestyle slalomia sekä kertoa siitä jotakin yleistä mm. mitä laji pitää sisällään, miten pääsee alkuun ja mitä maailmalla puuhataan freestyle slalomin parissa. Siinä sellanen 5 - 10 minuuttia olisi tarkotus kertoa lajin sanomaa ihmisille, jonka jälkeen vedämme pikku shown, johon kuuluu musiikki sekä koreokrafia. Koreokrafia on aivan meidän omaa käsialaa ja musiikista vastaa Jannen oma megamixi.

Eräs asia vielä arvelluttaa keikkaa ajatellen eli alusta. Millainen alusta lavalla mahtaa olla. Mikäli se on kova muovimatto niin saapa nähä mitä äijien käy. Se on joko todella hyvä tai äärettömän liukas, jolloin esityksestä tulee enemmänkin huumoriveto. Kaikista paras olisi siinä lavalla erittäin pitävä puualusta, mutta sellasta kun ei oo niin pitää vaan elää sen kanssa mitä tuleman pitää. Tilakaan ei ole kovin iso siinä lavalla. Kerrottiin että mitat on 12m x 6m ja normaalisti kun pujotellaan niin päälle 20m olisi minimi, mutta siihen vähän sovellettiin niin saatiin ihan ok edellytykset pujotella. Ratana toimii 10kpl 80cm väleillä ja 10 kpl 60cm väleillä olevaa samansuuntaista rataa. Ohjelman kesto on n. 4min 10sekuntia.

Mäpä tästä jatkan kirjoittamista, kun ollaan käyty ens viikonlopun viimeset treenit vetämässä ja tiedetään missä jamassa meidän ohjelma on.

postia sepolle

Rikon nyt varmaan kirjesalaisuutta mutta Oliverilta tuli niin kiva sähköposti että ajattelin julkaista. Kiitos Oliver! :)


"Mitä jätkä? On tää oikeesti kumma juttu kun päässä ei pyöri mikään muu 24h kunfreestyle slalom. Oon oikeesti kelannu sitä et mikä siinä on niin siistiä. Kait seon se kun se on niin uniikkia ja jotenkin vaan vitun kivaa kierrellä sellasia pikkunännejä luistimilla. Ajatuksena aika keinäsajatus, mut kun kokeilee niin on et mitävittua. Mitähän jengi oikeesti tuolla kadulla tai muualla ajattelee kun merullaluistimilla pujotellaan jotain kartioita? onkohan ne sillen et voi vittu mitäjengiä =)

Ai niin mä oon jannen kaa ruvennu treenaa kimppasettejä. Menee muuten tosi hyvin ne. Ollaan tehty sellasta kun etuperin ristiin, front nelson, leipominen etuperin, leipominen takaperin ja sit great volte ja jatketaan siitä. Se on oikeesti tosi hyväja menee janneltakin todella hyvin nykyään. Se osaa jo leipoo takaperin aika hyvin=) niin ja ollaan treenattu noita kimppoja sillain et aina 4 conee ja liike vaihtuu.Tulee samalla IFSA:n kisoihin se 4 conen rutiini. Kyl täytyy sanoo et se janne on joaika hyvä. Pidähän huoli ettei mee sun ohi... Ei oo oikeesti enää kaukana.

Ai niin muuten kelasin kun alan sit ajelee vetureita ympäri etelä-suomee niin otanvarmaan luistimet sillon tällöin mukaan tonne ja sit kun esim. Yövyn jossaintoisella paikkakunnalla niin käyn vetää settiä =) Turku, Tampere, Kouvola, Lahtion varmaan ne yleisimmät ja sit Pori kans. Mahtava video tulis kun pujottelis erikaupungeissa Suomessa.

Ai niin ja äijä oli Venla-gaalan mainoksessa. Mä en sitä nähny mut Ville näki. Saatiinpahan taas luistelua vähän näkyville. Aika outoo et Talenttia näkyvenla-gaalan mainoksessa vaikka se ei oo ees ehdolla minkään palkinnon saajaks. Mutsellasta...

*CUT*

Mä voisin vaihtaa useamman asian sun kaa mitä sulla on elämässä ja mulla ei. Nääsanat on vaan tarkotuksena piristää sua, ei moittia/potkia perseeseen jne...

-Oliver- "

22.7 sunnuntai

Eilen oli taas sellanen päivä et huh huh oksat pois. Pakko oli lähtee heittää settiä väinölle, kun muuten olisin kuollu tylsyyteen kotona. Pistin sebat jalkaa ja lähin siinä klo: 12:45 aseman kiven kautta ja kuinka ollakkaan Katukiitäjien ydin oli siellä. Olivat varmaan lähössä vetäsee sellasta 70km palauttavaa lenkkiä :D No siinä aikani turisin ja jatkoin matkaa.

Polven takia otin ihan iisisti treenikerran, mut kyl sitä välillä vähän innostu vetää spiidillä. Treenasin viperiä toisella jalalla ja naomi slideä ja molemmat oli aika hyvin hallussa parin tunnin treenauksella. Vähän harmittaa kun ei polvi kestä rockettia ja muutamaa muuta liikettä. Vie pikkasen fiilistä koko touhusta tai ainakin sellanen oli tänään tunne. No joo se siitä väinöstoorista. Enempää ei viitti kirjottaa siitä tai ei tätä kukaan jaksa lukee muuten.

Seppo tuli siinä neljän hujakoilla väiskille ja luisteli mun kaa samaa matkaa aina hakaniemeen asti. Sit olikin jo vähän kiire kun piti suihkussa käydä ja ehtii viideks suunittelee polttareita. Siinä iltakoulun terassilla tuli 3 tuoppia juotua, jonka jälkeen tuli kauhee himo fillarilla lähtee suhaa. No Seppo oli vieläkin luistelemassa ja menin morjenstaa sitä espalle jossa seppo pujotteli ja mä aloin vetää BOOTSLALOMIA!!!

Et semmonen päivä. Kuva kertoo enemmän kun tuhat sanaa....

Sessio 18.7 keskiviikko

Ennen yön töitä oli ihan pakko lähtee käymään kaupungilla rullilla, kun kyrpi niin paljon illan duunit. No menin tuttuun tapaan siinä klo: 14 jälkeen Vaasankatu - Fleminginkatu - Helsinginkatu - Runeberginkatu - Caloniuksenkatu - Mechelininkatu - Arkadiankatu ja olinkin jo perillä. Väinöllä oli sama naama kuin viimeksikin siellä käytyäni eli yksi todella mukavan oloinen hemmo, joka oli vasta ostanu luistimet ja opetellu perusteita. Siinä jonkun aikaa juteltiin lontoota ja sit mä aloin vetää settiä. Setti oli tällä kertaa varsin vaatimatonta ja polven kanssa oli lieviä ongelmia. No heelaus toimi tällä kertaa aika moitteettomasti, mut muuten tuntu nihkeeltä ja ankeelta. Onneks edes hyvä musiikki oli matkassa.

No se siitä ja eikun kotia kohti, kun työ päivä alko pukkaa päälle. Samaa reittiä luistelin kotiin kun olin väinöllekin luistellu. Alla kuva luistelureitistä...

Vaihtoehtoinen reitti on: Vaasankatu - vaasanaukio - Helsinginkatu - Hämeentie - Siltasaarenkatu - Kaisaniemenkatu - Kaivokatu - Aseman aukio - Postikatu - Mannerheimintie - Arkadiankatu


Linkki: (reitit kartalla)
http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF8&hl=en&msa=0&msid=108597514026072104798.0000011356290746c549b&ll=60.183056,24.944458&spn=0.031453,0.079823&z=14&om=1

heinä-väsymys

Jotenkin viime aikoina on väsyttänyt ihan älyttömästi. Ulkona on ihan ok ilmat, tosin ehkä vähän liian tuulista mutta kuitenkin selkeää ja luisteltavaa. Ei vaan jotenkin jaksa, eikä jaksa edes innostaa lähteä tuonne luistelemaan. Eilen luistelin aamulla asemalle, mutta töistä tullessani luistelu oli mitä oli - ei oikein jaksanut ollenkaan. Väsynyt meininki. Pitänee yrittää nyt levätä, rentoutua ja latautua seuraaviin luistelukoitoksiin. Enää pari viikkoa että lähdetään Oliverin kanssa erääseen juttuun Ouluun ja reilu kuukausi niin on IFSA kisat Milanossa!

Väinön sessiot

Päivä näytti aluks vähän ankeelta, mut onneks iltaa kohden sää selkeni ja kun siinä 17:30 lähdin ovesta ulos niin aurinko paisto ja oli aika paahtaa kohti väinöä. Pikku-Jannen kanssa nähtiin aluksi "aseman kivellä" kuten katukiitäjillä on tapana sanoa eli siinä elielin terassin edessä, jossa deekut aina pitää jöötä. Siinä sit odoteltiin katukiitäjiä, mut ketään ei kivelle tullu joten ei muuta kun kohti VÄINÖÄ.

Väinöllä alkokin heti kunnon treenaaminen Pikku-Jannen kanssa. Siinä tuli samalla turistua niitä ja näitä ja odoteltua Seppoa. 45 min myöhemmin seppo tulikin paikalle vesipullo kädessä ja rupes heti vetää kunnon settiä. Tää päivä oli taas sen takia hyvä, kun tuli aika paljon treenattua ns. "uusia" liikkeitä ja kiva oli nähä et seppokin alko jo handlaa yhen jalan pyörimisen tolpan ympäri. Itte siinä treenasin Korean Spinniä etuperin ja etupyörällä tolpan ympäri pyörimistä ja kyl netkin alko siinä pikku hiljaa menee ihan jees, mut ne on varmaan ens kesän heiniä mikäli polvi kestää - ja sehän kestää. Pikku-Jannellakin alko jo sujuu tosi hyvin great volte loppua kohden, mut täytyy kyl sanoo et Janne on kehittyny ihan pirusti viime aikoina ja uusia liikkeitä tulee jatkuvasti lisää mitä treenata. No hyvähän se on sillä se pitää inspiksen lajissa. No oli mullakin tänään pitkästä aikaa sellanen great volte päivä eli sitä tuli tehtyä tavallista enemmän. hmmm.... mitähän väinöllä vielä.... No siinä aikamme treenattiin kaikenlaista ja meikäläisen oli pakko vetästä lopuks vielä himosetti musan kera eli napit korviin ja menox. Joskus siinä klo: 21 jälkeen lähdettiin väinöltä ja suunnattii keskustaan.

Tennispalatsin aukio käytiin kyylää siinä aikamme kuluks ja siinä hetken ihmettelyä ja matka jatku kohti Asema-aukiota, mut hei hei mitäs siinä matkan varrella löytykään?? No Sokoksen unelma pujottelupaikka. Pikku-Janne hilpas siitä himaan ja me alettiin Sepin kaa vetää "settiä" taas. Jalat oli jo siinä kunnossa et olis ollu hyvä lopettaa ajoissa, mut miks ihmeessä jos päässä viiraa ja setityttää. No joo se oli ainakin mun osalta sellasta räpiköintiä kun polvi ja muutenkin oli aika paskana jo. Sepillä tuntu olevan vielä hyvin energiaa jäljellä ja hyvää settiä poju vetikin. Jos olis tekarit niin olis välillä hankala saada pysymään niitä suussa. Sokoksen edessä ei kauaa oltu kun tuli noutaja ja oli aika lähtee vit.... kotiin. Eli siinä n. vajaan puolen tunnin pyristelyjen jälkeen lähimme Aseman-aukion kautta sanomatalolle, josta mä jatkoin kotiin töölönlahden kautta ja sepi "ehkä" suoraan kotiin manskua. Tai sit se lähti vielä kikkailee espalle ja viihdyttää turisteja :D hehehe.....

Että tämmöstä tällä kertaa.... FFSS kiittää ja kuittaa....

ffss miitinki teerenpelissä

Tänään pidimme Teerenpelissä ensimmäisen virallisen FFSS meetingin johon osallistui kaikki kolme (huom 3!) luistelijaa: Oliver, Seppo ja uusi jäsenemme Janne!

Tuli siinä kiskottua muutama olutkin, hyvää oli etten sanoisi. Ja kivaa oli. Katseltiin läppäriltä luisteluvideoita jne.

miksi naisten pitäisi aloittaa freestyle slalom?

Laihduta tehokkaasti, entistä nopeammin – tutkittu tehotreeni
8 sekuntia täysillä, 12 sekuntia löysemmin, yhteensä 20 minuuttia.

Kolme kertaa viikossa 20 minuutin treeni pyörällä: vuoron perään 8 sekuntia hurjaa polkemista ja 12 sekuntia löysemmin. Tämä taktiikka poltti naisilta rasvaa kolme kertaa niin paljon kuin yhtäjaksoinen, tasatahtinen 40 minuutin polkeminen. Tutkimukseen osallistui 45 ylipainoista naista, ja he polkivat pyörällä kolme kertaa viikossa 15 viikon ajan. Harjoitus on raskas, joten tutkimukseen osallistujat aloittivat 5 minuutin treenillä ja lisäsivät aikaa vähitellen. Rasvaa hävisi eniten jaloista ja pakaroista. Tutkijoiden mukaan aikaohjetta voidaan soveltaa muihinkin lajeihin, kuten uimiseen, kävelyyn ja soutuun. Tieteellinen selitys rasvan ihmepalamiselle on ehkä spurttien vaikutus aineenvaihduntaan: kohonneet katekolamiinipitoisuudet mahdollistavat rasvan tehokkaan palamisen.

Lähde University of New South Wales (UNSW). How to burn more fat, with less effort. Heart Foundation and American College of Sports Medicine.

perjantai tunnelmia

Geppo sanoo (21:27):
täällä piti sataa tänään
sellasta hassuu tihkuu tuli ettei maa ees kastunu
eikä sitäkää tullu kauaa edes
ihan hyvin vois luistella, todella lämmin on kyl
vähä alle +20
et tuota..
asennoiduin vähä et enpä ny jaksa
tätä se o
jotenki ku o hyvä ilma ja jos en tee mitää erikoista nii jotenkin petän itteäni kyllä jos en ole luistelemassa

ps. Olen kyllä sitä mieltä, että kuluva kesä ei ole yhtään hullumpi. Vettä tulee silloin tällöin, lämpöä riittää ja nytkin lämpötila hivelee melkein +20 astetta. Vesi raikastaa, puhdistaa, pitää vihreän pidempään vihreänä! Toivon, että näitä sadekuuroja saadaan jatkossakin, tämähän on ihan niinkuin kesät olivat ennen vanhaan. Saa nähdä, kuinka pitkään tänä kesänä kasvit pysyvät vihreänä!

Lisäys: Lähdettiinkin pikku-Jannen kanssa kaupungille, kun ei ollut vieläkään satanut klo 23.00. Sääkartan mukaan sadealue oli tulossa vasta noin 1-2 tunnin kuluttua ja näin ollen luistelimme. Oli hyvää settiä. YouTubessa video :)

juhannus ja ihme kaatuminen

Kello 16 ja vähän yli. Lähdinpä luistelemaan. Tuli tavattua Olvikin, ennen kuin lähti duuniin juhannusaattona.

Totanoin, meitsi kaatu eilen kun vedin takaperin ihan kunnon vauhtia koko sen stadikan alamäen sieltä uimastadikalta asti ja loppuvaiheessa vauhti alko jo olla sellanen että ajattelin kääntyä ympäri ja jotain siinä sit vaan kävi, kaikki tapahtu niin nopeasti etten tiedä miten mä siinä vaiheessa sit vaan kaaduin selälleen, tai vähän oikeelle kyljelle mut selällee kuitenkin. Ja ilmeisesti tosiaan perseelleen koska mulla on toi oikee pakara ihan järkyttävä. Ei se oikeastaan kipee oo, mut ihan jumissa. Jalatkin on ihan paskana, mulla oli luistimet jalassa eilen 10 tuntia että otti varmaan voimille.

Se mikä tossa on ihmeellistä, on se, että mä selvisin uskomattoman vähillä vammoilla tosta kaatumisesta. Vauhtia oli nimittäin tosiaan paljon, mä pysähdyin jotenkin aivan älyttömän nopeasti ja jotain maagista tässä oli koska mun paitaan ei tullut mitään, selässä oli vain hieman punotusta, oikea kyynärpää ei ollut auki, hädin tuskin edes likainen, ja pahin mitä tuossa sattui oli se, että oikea pakara on siis ihan jumissa ja jalat niin pökkelönä että viime yö oli aika katastrofi saada unen päästä kiinni. Hieman hankalaa oli yrittää edes maata sängyssä kun sen verran jumitti paikat. Ja jos verta etsitään, niin sitä löytyi oikeasta kämmenestä kun se meni auki, mutta sekin oli loppujenlopuksi varsin pieni ja kohdistunut vamma, edes mustelmaa ei käteen tullut mutta verta kylläkin tuli mutta ei sitäkään oikeastaan liikaa.

Kyllähän toi hieman harmitti toi kaatuminen, mutta sitähän aina sattuu. Diagnoosi on se, että ilmeisesti alamäki ja joku ylempi taho pelasti mut kuitenkin ilkeältä Juhannus tapaturmalta, koska mä en voi ymmärtää miten noin kevyesti voi kaatua. Se täytyy olla toi alamäki. Tästä rullailin sitten Kampin keskukseen ja koska mulla ei ollut kotona mitään juhannus herkkuja, ei grillimakkaraa eikä edes leipääkään niin hetken mielijohteesta päätin mennä syömään siihen kiinalaiseen ravintolaan, kun kaverin tyttöystävä Marja-Riikka on siellä töissä. Varsinkin kun näin hänet siellä. Ja join siinä nuudelipöperön lomassa 2 oluttakin, joista toinen oli kiinalainen award winning beer Tsing Tao, todella hyvää olutta!!!

Tästä sitten jatkoin muistaakseni hietsuun päin, sieltä sitten keskustaan ja näinkin Jopen ja Juicen siinä kauppatorin kulmalla. Voi että olin onnellinen nähdessäni Jopen, niin iloinen ilme naamallaan joka tarttui muhun ja jotenkin siinä tilanteessa vielä kun kertoilin kaatumisestani niin .. no, aika mystiset fiilikset. Tästä jatkoin sitten kaivariin joka on toinen tarina se ...

Ja olin kotona kolmen jälkeen aamuyöstä :-)

Amsterdam

Terveiset iloisesta Amsterdamista, tanaan on luvassa illalla Friday Night Skate ja ennen sita hieman pujottelua Vondelparkissa. Eilen tuli juteltua mukavia ihmisten kanssa ja Ronny totesi etta meitsihan menee aika lujaa verrattuna viime vuoteen. Oli muuten nahnyt meidan videon YouTubessa >)

vehnäolut

Hum, umm. Viikko lähenee loppuaan, olen tällä viikolla maistellut läpi useita eri vehnäoluita naminami. Mutta sitäkin enemmän, jostain kumman syystä, tekee mieli laittaa rullat jalkaan ja menoksi.. ehkäpä huomenna käyn juomassa vielä oluen ja rullailen!

Vieroitusoireet. Rullailusta.

Ja Oliver, sunnuntaita odotellessa!

ulkona rullailu talvella

Täytyy sanoa, että tällä kertaa ulkoluistelukausi ei oikeastaan jäänyt kirjaimellisesti jäihin kovin pitkäksi aikaa. Nyt on jo maaliskuu. Lunta ei ole satanut kovinkaan paljoa viime talven aikana, eikä katujakaan ole hiekoitettu niin ronskilla kädellä kuin ennen. Reilu viikko sitten oli -15c pakkasta, mutta se ei estänyt minua luistelemasta Kiinteistöviraston lehden haastatteluun, sekä pitämään pienen pujottelusession espalla. Kylmyys ei edes vaikuttanut keuhkojeni toimintaan, jota olen pelännyt talvisaikaan, viime vuoden alusta lähtien. Viime sunnuntaina olin luistelemassa peräti 8 tunnin session, lämpötila oli noin -5c, Oliverin kanssa luistelimme esplanadilla, kampin keskuksen luona tennispalatsin aukiolla, kampin keskuksen sisällä ja scandic hotellin alakerrassa - sisällä. Mutta suurimmaksi osaksi kuitenkin ulkona. Ja vaikka maassa onkin vähän hiekkaa, niin mitä siitä. Slaidataan vaan siitä yli. Jos ei ajattele sitä, että luistimet likaantuvat niin hällä väliä. Ja jos vähän kovaa tasaista jäätä sattuu kadulla olemaan niin siitä on oikeasti helppo rullata yli. Illalla kävimme ottamassa pari olutta, myös veljeni sattui paikalle. Tämän jälkeen kävin vetämässä vielä lopetussessiot, kun oli niin hieno olo luistellessa. Luistelin kaivopuiston ympäri - en normaalia reittiä vaan käyttäen ajokaistaa. Itse puisto ja kevyen liikenteen väylät oli aika talvisessa kunnossa! Mutta mutta .. pointti oli siis se, että ulkona pystyy ihmeen hyvin rullailemaan tänä talvena. Nyt on taas hieman lämpimämpää ja kohta toivottavasti hiekat otetaan lopullisesti pois.